Yamuna Zake приезжала в Москву! 2 - 8 декабря 2013г. прошла серия мастер-классов и инструкторский курс в Yoga-class.ru.

08.10.2018

2-4 декабря 2013г.   Серия мастер-классов по системе Yamuna Body Rolling!

Расписание занятий:

2 декабря (понедельник)

18:00 -  20:00

Глубокая проработка стоп - 2 часа

Сильные, гибкие ноги и ступни – это основа для красивого и здорового строения нашего тела. Используя специально разработанные Ямуной инструменты, Вы овладеете самомассажем, который позволит восстановить и укрепить Ваши стопы.
Мастер-класс направлен на выравнивание костей и глубокую проработку мышц стопы.

Так же, мастер-класс будет полезен тем, у кого есть проблемы с плюснефаланговым суставом («косточки» или «шишки» на стопе).


20:30 - 22:00

Работа с вытяжением тела и увеличением гибкости на глубоком уровне - 1,5 часа

Создаем больше длины в теле прорабатывая все линии ног по передней, боковой и задней части тела.

Мастер-класс будет полезен как так для новичков, так и для опытных практиков йоги, для более эффективной отстройки асан.

3 декабря (вторник)

17:30 -  18:30

Сохранение легкости и здоровья, при хождении на каблуках - 1 час

Всем известно, что любительницам обуви на каблуках стоит опасаться разного рода неприятностей, главные из которых отёки, варикоз, деформация стопы. Слишком высокий каблук может стать причиной плоскостопия, повреждения связок и даже целлюлита.

Тяжесть в ногах после дня, проведённого на каблуках - лишь вершина айсберга.

На часовом мастер-классе мы разберем как носить каблуки с удовольствием и без ущерба для здоровья.

Мастер-класс практический, необходимо обязательно принести свою обувь


19:00 - 20:30

SAVE YOUR FACE (работа с лицом) - 1,5 часа

Занятия Save your face помогают продлить молодость и предотвратить старение кожи лица.

Данный комплекс упражнений восстанавливает кости и мышцы таким образом, что кожа вновь обретает опору. С его помощью мы восстанавливаем овал лица, делаем четкой линию подбородка, приподнимаем щеки и "открываем" глаза.

На занятиях используются два мяча разного размера. Маленький мяч для работы с лицом, большой для работы с шеей. Мячи face saver выполнены из

4 декабря (среда)

18:00 -  20:00

Глубокая проработка тазобедренных суставов в классических позах хатха-йоги на мячах - 2 часа

Мастер-класс направлен на глубокую проработку таза и бёдер, в результате чего высвобождается лишняя застоявшаяся энергия в этой части тела, нормализуется цикл, улучшаются обменные процессы и улучшается циркуляция жизненной энергии.


20:30 - 22:30

Работа с раскрытием плечевых суставов и бедер - 2 часа

Связь между зажатыми бедрами и зажатыми плечами. При освобождении от зажатости бедренных суставов инициируется освобождение плечевого пояса. На данном мастер-классе мы будем исследовать похожие паттерны в обоих суставах, активно прорабатывая глубинные мышцы бедер и раскрывая плечевой пояс.

5-8 декабря 2013г.    Инструкторский курс Yamunu Yoga

Эта часть курса сосредотачивается на выстраивании здоровой практики в позах стоя.

На обучении мы освоим:

  • базовую практику для выстраивания здоровых функций во всех частях стопы
  • коррекцию и выравнивание стоп, голеностопа, коленей и бедер перед началом работы стоя
  • анатомию для правильного выполнения позы
  • как правильно практиковать и преподавать основные позы стоя
  • как направлять энергию и дыхание в каждой позе (базовая работа с дыханием и совмещение дыхательных практик с Yamuna Yoga)

Расписание инструкторского курса:

5 декабря (четверг)

10:00 -  16:00

6 декабря (пятница)

10:00 -  16:00

7 декабря (суббота)

13:00 -  19:00

8 декабря (воскресенье)

13:00 -  19:00

Стоимость мастер-классов:

1 мастер-класс (1 час) – 2 000 руб.
1 мастер-класс (1,5 часа) - 2 500 руб.
1 мастер-класс (2 часа) - 2 700 руб.

Абонемент на 6 мастер-классов (без комплекта мячей Save your face) – 13 600 руб (скидка 10%)
Абонемент на 6 мастер-классов (с комплектом мячей Save your face) – 16 100 руб (скидка 10%)

Стоимость инструкторского курса – 1500$ (при оплате в рублях – 1$ = 33 руб)

В связи с ограниченным количеством мест и большим количеством желающих, бронирование места осуществляется только при внесении полной оплаты до 20 ноября

Предоплату можно осуществить в www.Yoga-class.ru у администратора, либо по следующим реквизитам:
ОАО «АЛЬФА-БАНК»: счет – 40817810904290031147, Янчукова Елена Викторовна
Просьба сохранить чек и ОБЯЗАТЕЛЬНО сообщить об оплате письмом на – anna@yoga-class.ru

Дополнительная информация и запись: 8 (495) 629 07 36, 8 (967) 052 43 85